Ontspanningsyoga

Ontspanningsyoga

Ontspanningsyoga

Wanneer je last hebt van stress, burn out, spanning of lichamelijke klachten, is ontspanningsyoga misschien wel iets voor jou. Deze zachte vorm van Hatha yoga laat je ervaren hoe het op dát moment met je gaat en wat bepaalde houdingen en ademen voor je kunnen doen. Naar verloop van tijd zul je merken dat je vastgehouden spanning verzacht en je adem tot rust komt. Ook deze vorm van yoga is voor ieder lichaam en elke leeftijd geschikt.

 

Lesopbouw

De lessen bij Sarva Yoga vinden plaats in kleine groepen* van minimaal 7 en maximaal tien deelnemers, zodat er voldoende aandacht is voor ieder individu. De lessen duren 75 minuten en beginnen, na een korte ontspanning, met opwarmen door een vaste serie van houdingen (zonnegroeten). Daarna volgen varierende zittende, liggende en staande houdingen. De les wordt afgesloten met een geleide ontspanningsoefening waardoor lichaam en geest volledig tot rust komen. In de begeleiding tijdens de lessen ligt de nadruk op het contact houden met het lichaam en zo in het 'hier en nu' te zijn.

 

 

 

*Wil je liever niet direct in een groep, maar individueel les, neem dan contact op voor de mogelijkheden.

Sarva Yoga

Zuidlaarderveen

Tel : 06 23539359

E-mail: info@sarva-yoga.nl