Flow yoga

 Flow Yoga

flow yoga / hatha yoga

Het woord hatha wordt letterlijk vertaald als 'krachtig en doortastend' en yoga betekent 'verbinden en eenheid'. Kortom hatha yoga is het krachtig en doortastend verbinden van lichaam en geest. Deze verbinding wordt gecreƫerd door het beoefenen van verschillende asana's (houdingen) en ademhalingsoefeningen. Door de aandacht de richten op je lichaam en je adem, word je meer bewust van jouw lijf en hoe het met je gaat. Yoga maakt geen onderscheid in leeftijd of lichaam. Je hoeft niet lenig, flexibel of slank te zijn om yoga te kunnen beoefenen. Het is voor ieder lichaam en iedere leeftijd geschikt.

 

Lesopbouw

De lessen bij Sarva Yoga vinden plaats in kleine groepen* van minimaal 7 en maximaal tien deelnemers, zodat er voldoende aandacht is voor ieder individu. De lessen duren 75 minuten en beginnen, na een korte ontspanning, met opwarmen door een vaste serie van houdingen (zonnegroeten). Daarna volgen varierende zittende, liggende en staande houdingen. De les wordt afgesloten met een geleide ontspanningsoefening waardoor lichaam en geest volledig tot rust komen. In de begeleiding tijdens de lessen ligt de nadruk op het contact houden met het lichaam en zo in het 'hier en nu' te zijn.

 

 

 

*Wil je liever niet direct in een groep, maar individueel les, neem dan contact op voor de mogelijkheden.

Sarva Yoga

Zuidlaarderveen

Tel : 06 23539359

E-mail: info@sarva-yoga.nl